キョンキョン
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Kyoko正官庄ブログより「冬は、女性の抜け毛の季節」
2018/01/21
冬にひどくなる女性の抜け毛
理由と原因を調べて、抜け毛を予防しましょう
冬になると抜け毛が増えると感じる方も多いと思います。育毛のためには、頭皮の血行が重要ですが、冬は血管が収縮しがちなため、そもそも抜け毛が増えると考えられます。抜け毛によるストレスが更なる抜け毛の悪循環になる場合もあります。 今日は抜け毛の原因と予防法について調べてみましょう。
日照時間が短くなる冬には、男性ホルモンのテストステロンの分泌が増えます。 これによって、普段より脱毛がひどくなるといいます。 また、髪が伸びる速度も普段より遅くなりがちです。
一般的に抜け毛や薄毛は、男性の悩みとされがちです。 しかし最近では抜け毛で悩む女性が急増しています。 若い人の抜け毛の原因としては、インスタント食品、ダイエット、カラーリング、ストレスなどがあります。 30代の女性の場合、出産と家事のストレスが主な原因です。 そして中高年の抜け毛は更年期の一症状として発生する場合が多いと言います。
髪の洗い方
髪を洗う時にシャンプーの成分が頭皮に吸収されるように、泡がある状態で長い時間放置する人もいますが、これは危険です。シャンプーを長い時間放置すると、化学成分が頭皮を刺激し、頭皮が敏感になり、結果的に乾燥して脱毛症状を悪化させるのです。 シャンプーは5分以内に、シャンプー後は水で丁寧に洗ってください。
シャンプーは朝？夜？
髪は朝より、夜に洗うのがよいです。 頭皮と髪の毛に残っているほこりと皮脂を取り除かずにベッドに入ると、毛髪がまともに育たないのだそうです。 また、朝に髪を洗ってよく乾かさずに外出すると、乾燥と冷たい風にあたるのもよくありません。また、夜に髪を洗う時には、頭皮まで十分に乾かしてください。
正しい乾かし方
シャンプー後はタオルドライを行ってから、ドライヤーで、髪の毛だけでなく、頭皮まで十分に乾かしてください。温風を一般的には使用しますが、 実は冷風を使用したほうが髪の毛と頭皮に与える刺激を減らすことになるのでおすすめします。ドライヤーの風は頭皮と髪の毛に直接触れないように、30cmの距離を置いて使うのが理想的です。
抜け毛とストレス
育毛にはストレスは天敵です。 ストレスが多くなると、皮脂の分泌が活性化され、脱毛を引き起こす脂漏性頭皮炎を誘発することになります。 十分な熟眠や心理的な安定が大切です。1日7時間以上熟睡するとストレスが緩和され、副交感神経を活性化し、毛髪に十分な栄養が供給されると言います。睡眠も薬です。
タバコとお酒
抜け毛予防には正しい生活習慣を持つことが重要です。 タバコのニコチンとお酒のアルコールは頭皮の血行を妨げ、皮脂腺を刺激して頭皮に過度な皮脂の分泌を誘導します。 禁酒や禁煙は脱毛予防のためには必須です。
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