キョンキョン
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Kyoko油断は禁物、女性の更年期のゴールデンタイム
2018/09/19
女性の更年期、どのような症状が現れるのでしょうか?
女性の更年期は、50歳を前後に卵巣機能が徐々に衰退することで生じます。発汗、手足の痺れ、顔面紅潮などの身体的症状と集中力の減退、抑うつ、不眠症、不安感などの症状が一般的です。また、骨密度の維持と血中コレステロール調節を助ける女性ホルモンが減少するため、骨粗鬆症、心臓血管の疾患、脳血管疾患、認知症、大腸がんなどが発生する確率が高くなります。
女性の更年期、ゴールデンタイムがある?
更年期は、単純な老化の過程と考えて放置しやすいものです。更年期を放置してしまうと、様々な疾病にさらされがちです。閉経後の人生が全体の人生の1/3にもなる人生100年時代、更年期前後の5年を管理するのは人生の質を高めるたに重要なことです。
規則的に運動すること
身体的能力が低下する更年期、規則的な運動は欠かせません。規則的な運動は神経系、循環器系、筋肉、骨など、更年期関連の症状を改善するのに役立ちます。ジョギングと、水泳、自転車などの有酸素運動と筋力運動、ストレッチングをバランスよく組み合わせると良いでしょう。
更年期に良い食材
大豆には植物性エストロゲンがたくさん入っています。また、抗酸化効果と骨粗鬆症を予防する効果もあります。アマニン(アマニシ油の成分)も植物性エストロゲン成分を含有しており、更年期症状の顔面紅潮を緩和する効果があります。
情緒的な安定を保つ
感情の起伏が激しくて深刻な抑うつ感を感じたら、家の中にいるよりは適度な社会活動をするのが良いでしょう。友達と一緒に運動したり、精神を集中できる趣味を楽しみながら、情緒的な安定を保ってください。
健康な更年期のための正官庄 和愛楽、真（ファエラク、ジン）
育児や家事、職場生活で多忙な日常の中で、自分の体の変化に事前に対処できなかった女性や、自分の身体の変化への対応には手を抜いていた女性には、女性の更年期障害をケアする、和愛楽、真（ファエラク、ジン）をおすすめします。
和愛楽、真（ファエラク、ジン）は、免疫力増進、疲労改善、血小板凝集抑制を通した血液の流れの改善、記憶力改善のために、抗酸化に役立つ紅参を主原料に、女性に良いシャクヤク、竹の葉、茯苓、白朮、ニホントウキをはじめ、管理された衛生的な環境で育った健康な鹿の鹿茸抽出物を副原料として使用しました。
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更年期前後はその後の健康を決定する重要な時期となります。
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正官庄和愛楽、真（ファエラク、ジン）は大人の女性の人生を応援します。
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