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夏こそ気をつけたい腸の健康

2018/08/27

腹痛・下痢・腸炎・夏の腸の健康

夏は腹痛、下痢、腸炎をおこしやすい季節です。普段から気をつけたいですが、夏にはさらに注意が必要なのが腸です。

腹痛・下痢・腸炎・夏の腸の健康

夏場の腸の健康、なぜ重要なのでしょうか?

腹痛・下痢・腸炎・夏の腸の健康

腸は、食べ物を消化し、栄養素を吸収する器官です。また、体内の有害物質や細菌、老廃物を排出します。さまざまな菌にさらされる器官であるだけに、腸は多くのストレスを受けています。特に、高温多湿な夏には細菌やウイルスが繁殖しやすいため、腸は普段より多くのストレスを受けるようになり、身体の免疫力も乱れやすくなります。免疫力が下がると、他の病気にもかかりやすくなるのです。

腸の健康のための習慣 ① 脂っこい食べ物減らす

腸の健康のための習慣第Ⅰ、油っこい食べ物減らすこと

暑い夏でも、ビールのお供のフライドチキンやピザは定番です。しかし、特に夜には、脂質の多いメニューは我慢してください。脂っこい食べ物は消化と吸収により多くの時間がかかります。さらに脂っこい食べ物を食べて、十分に消化されていない脂質は腸壁を刺激し、下痢につながる原因となります。

腸の健康のための習慣② 手洗いを習慣化する

腸の健康のための習慣第Ⅱ、手洗いを習慣化すること

交通機関、公共の場所、トイレ、外出の際など、細菌に露出するような環境に接した後は、必ず手洗いを忘れないでください。料理する前に手だけよく洗っただけでも、食中毒の70%は予防されるという言葉があるほど、細菌を予防するのに手洗いは本当に重要です。十分泡立ててすみずみまで洗ってください。日常の中の小さな習慣が、腸の健康を守ります。

腸の健康のための習慣③ 公共の場所の利用時に注意する

腸の健康のための習慣第Ⅲ、公共場所の利用時に注意する

電車やバス取のつり革、公共トイレの便器など、多くの人の手に触れる場所では清潔に気を使ってください。複数の人の手に接触する物にはその分多くの細菌があります。特に爪を噛む癖があると、さらに注意が必要です。

腸の健康のための習慣④ 屋外での飲食に注意

腸の健康のための習慣第Ⅳ、野外で食べる食べ物に注意

夏、屋外で食べ物を食べる際には、よく確認してください。食べ物の保管期間が長引いたり、保管温度が高い場合、健康を害する恐れもあります。疑わしい匂いや味が出たら、もったいなくても食べてはいけません。

腸の健康のための習慣⑤「正官庄アルファプロジェクト腸健康」で健康維持

正官庄アルファプロジェクト腸健康

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正官庄アルファプロジェクト腸健康

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夏場の腸の健康のキーワードは、「慎重」です。
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腸の健康な夏、幸せな夏、楽しい夏をお過ごしください!

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